LOS GRUPOS DE ALIMENTOS

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Para poder seguir la pirámide alimenticia, hemos de conocer primero las características de los alimentos. 

Existen 3 tipos de alimentos:

  •  Origen vegetal: proceden de las plantas, como verduras frutas cereales o legumbres
  • Origen animal: proceden de los animales como el pescado las carnes la leche o los huevos.
  • Origen mineral: proceden de los minerales como el agua Hola sal

 


Una dieta equilibrada debe contener gran cantidad y variedad de alimentos para que seamos personas sanas y fuertes. Debemos de saber los principales nutrientes de los alimentos y reconocer la importancia que tienen en el crecimiento y en el ejercicio. (Bloque 2)

De alimentos se pueden clasificar en 5 grupos dependiendo de su composición: 

  1.       hidratos de carbono     
  2.       frutas y verduras 
  3.       lácteos y frutos secos
  4.       carne huevos y pescado
  5.       dulces y grasas

Tendremos que tomar hidratos, fruta y verdura todos los días. Lácteos, frutos secos, carne, huevos y pescado dos o 3 veces a la semana. Y por último dulces y grasas, una o dos veces en semana y sin abusar.

La alimentación debe tomarse muy en serio ya que de ella dependemos para estar sanos y poder vivir muchos años. si seguimos la pirámide alimenticia podremos estar sanos y contentos y desarrollarnos adecuadamente.

Veamos si hemos entendido la clasificación de alimentos 



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